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　　做个美人不容易，且不说瓶瓶罐罐的齐备，还需要7-24时刻警惕，即使睡觉也不能放松。下面关于睡眠的6个错误做法将毁了你辛辛苦苦呵护的肌肤与头发，一定要尽早改正哦。

　　1、睡前不洗脸

　　也许你从十几岁就已经听过这个说法，事实证明听妈妈的话没错。这个晚间护肤最重要的步骤可以去除毛孔的油脂、污垢、残妆，是防止细菌侵入表皮并生成痤疮的 关键。随着年龄的增长，只用清水对付一下太过草率，清洁能力出色的洗面乳配合手指轻柔的按摩才够力，以便保证后面的滋养程序更加高效。

　　2、不经常更换枕套

　　你多久没有晾过枕套了?如果答案是“不记得了”，那么你应该注意这条建议。枕巾其实是最有机会长时间接触脸部肌肤的，想想它可能存有多少晚霜油脂、头屑、细菌，甚至口水。为避免肌肤感染或生成痤疮，专家建议每周应该更换一至两次枕巾。

　　3、粗糙的枕巾

　　单单经常换洗还是不够，枕巾的质量关乎着皱纹的产生、面部肌肤底层胶原蛋白的弹性、发丝的顺滑。百货商店的打折货通常都是粗棉制品，当你夜间来回翻动的时 候特别容易拉抻娇嫩的肌肤，一旦胶原纤维损伤或断裂，就会形成不可逆转的皱纹。丝质枕套比较柔滑，不仅可以避免这个问题，而且丝绸的质地能够阻挡油份的渗 透，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄脏里面棉质的枕头。另外，丝绸的柔滑将减少因摩擦而引起的毛躁和断发，真是一举多得。

　　4、没有选对晚间护理品

　　大家都知道身体与肌肤在夜间进行自我修复，具有补水滋养功效的晚霜或面膜绝对不可或缺，第二天你一定会见到惊喜。

　　5、趴着或侧睡都不对

　　也许你也觉得十分苦恼，明明是平躺着入睡，醒来时的姿势什么样的都有。不用多说，这两个睡姿都容易挤压脸颊，导致肌肤松弛、眼睛浮肿，以及法令纹与鱼尾纹 的加深。解决方法也不难，找一个大一些的枕头或者身体定型枕垫在膝盖处，可以防止睡着的时候来回翻身;睡前平躺并保持头部平高，用一些带有提升功效的眼霜 将最大程度的减少浮肿。

　　6、睡眠不足

　　充足的睡眠才能保证身体进行良好的新陈代谢，肌肤才可焕发光彩。每天应该保证七至九个小时的睡眠，就算周末出去狂欢到凌晨，也应该及时补眠。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。