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　　冬天对很多女孩子来说，经常会感到手脚冰冷。其实只要能够加速血液循环，就可以改善手脚冰凉的扰人问题，至于要如何促进血液循环呢?快来看看以下的11个方法吧!

　　1、多喝水

　　喝水可以补充细胞水分，帮助消化，补充矿物质，还能促进新陈代谢，建议冬天的时候多喝喝温热开水，让身体更加暖和。

　　2、爬楼梯

　　爬楼梯不但是个很棒的有氧活动，还可以训练小腿肌肉，促进小腿血液循环，让血液更容易流通到脚趾头，但在爬楼梯的时候，要注意姿势也不要运动过量，以免影响膝盖。

　　3、冷热交替

　　想提高血液循环，可以在想要改善的部位使用冷热交替法，如热敷30秒，再冷敷30秒，或在温水中泡脚30秒，然后在冷水中泡脚30秒;或是洗个热呼呼的热水澡也是不错的方法。

　　4、吃辣椒

　　辛辣的食物富含维他命A和C，可使体温升高进而促进血液循环。

　　5、抬脚

　　抬脚除了可以促进血液循环外，还可以预防和改善静脉曲张。

　　6、按摩

　　透过按摩刺激淋巴腺，让体内循环更顺畅。

　　7、改善饮食

　　天气冷的候，可以多吃橘子、黑巧克力、辣椒、葵花子、、大蒜、杏、枸杞、鲑鱼等食物。

　　8、戒烟

　　抽烟不仅对健康有害，香烟中的尼古丁也会造成血液循环不良。

　　9、伸展四肢

　　使用半小时的电脑后，赶紧起身动动你的四肢，做做5分钟的伸展运动，加速你的血液循环吧!

　　10、换双舒服的鞋子

　　换双舒服的鞋子，尤其工作性质需要长站的人更要特别注意，如果上班要穿高跟鞋，那就再往返公司时换上运动鞋吧!

　　11、运动

　　运动是让身体变热的不二法门，所以尽管冬天很冷，还是不要停止运动喔!

　　如果你是个「冰山美人」，常常四肢冰冷、脸色苍白，那么以上的11种方法可就不能不知!快分享出去，让大家度过一个暖呼呼的冬天吧!

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。