在老北京小吃街上，每回到了早上的时候都非常火爆。叫卖着老北京地道的小吃，如我国人再熟悉不过的油条，老远的地方就能够闻到味道，不管是跟豆腐脑搭配，还是跟混沌、鸡蛋汤、豆浆。

都是完美的组合，但今天要告诉大家的是，这种美味切不可贪多，抛开美味来说，我们最应该关注的就是一种食物的营养价值。而油条谈不上营养高，反而都是大量的热量。

如果是外面的小摊贩，还不能避免的就是食品安全问题，还有就是面粉在油炸的过程中，还容易产生致癌物苯并芘，这跟不是40岁人群可以承担的物质了。

我国自古的饮食就讲究喝汤，尤其是对于身体不好的人，老人经常会说熬点骨头汤来强身健体。但其实这类的肉汤并没有大家想象中那么简单，里面的成分也多是脂肪、嘌呤。

对于尿酸高的老人，这种物质更是容易诱发痛风发作的危险美食。对于只会喝汤不会吃里面肉的人，更是浪费营养的一种做法。所以，加以大家如果要吃肉的话，也最好是清蒸、炖等不需要用大量油等调味品的烹饪方式，才是对身体健康有利的方式。

酒在我国的文化源远流长，很多人都喜欢喝酒，特别是味道非常好的白酒，更是深受中老年人的喜爱。可这样的饮品，即便是在各种酒类的饮品当中，也已经算是酒精量比较高的了。

对于有慢性病的人群，就更不建议饮酒了。不不光光是白酒、红酒、啤酒、酒类的饮品等等，都不建议中老年人去接触。如果你已经喝习惯了，或者是戒不掉酒了。

那么也要在健康的标准范围之内食用，也就是按照酒精量来看，男性饮酒的量不得超过25g，女性在15g以下。