大连肠胃长期消化不好？原因：长期吃三种水

肠胃长期消化不好？原因：长期吃三种水果，易破坏胃黏膜，注意！ ?

生活水平的提高，一些不常见的水果也开始普遍的出现，价格大家都能接受。不过生活水平提高后，我们的营养却跟不上了，每天时间紧，没时间吃营养丰富的食物，只有简单的点个外卖和吃点水果，有时候空腹吃水果，长久以往，导致我国的胃肠病患者有1.2亿，是当之无愧的“胃病大国”几乎身边十个人八个就是肠胃病，那如何养护肠胃呢？

肠胃不好的人，首先要保持胃黏膜的完整性，一定要有良好的饮食习惯，这样会帮助肠胃慢慢恢复过来，胃肠蠕动功能的正常，胃肠道的微生态环境良好，这三种都是肠胃好的表现，可以用这三种判断身体肠胃是否正常。

想让肠胃好，不是一两天就能养护好，要长时间的坚持良好的饮食习惯，作息规律才能改善肠胃，肠胃不好的你，一定要记住不能吃“这三果”，让我们一起看下来吧！

平时要饮食有节避免暴饮暴食，少食用辛辣刺激，生冷，油腻的食物，对于肠胃蠕动和消化，排空能力不好的人，也不喜欢运动的人来说。如果经常空腹吃一些鞣酸较高的水果，如红枣，李子、柿子等水果，胃酸就会和鞣酸一起形成不溶于水的胶状物质，对于胃伤害很大。

水果熟吃，在很大的程度上，解决了水果中的多酚单宁等物质，对于消化功能的影响，也破坏了其中的蛋白酶，避免伤害到消化道。纤维软化后对于肠道的刺激也变的很小。所以肠胃不好的人，建议你熟吃水果对于肠胃的是极好的。

身边有肠胃不好的人，一定不要吃红枣，李子、柿子等水果，容易伤害到你的肠胃黏膜，为了你的肠胃健康，远离红枣，李子、柿子等水果。

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