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肛门，是人体最重要的“出口”，菊花之伤虽轻，却可痛如泰山，“护菊”就要摆脱“毁菊”行为和习惯。那么，日常生活中最容易被忽视的“毁菊”行为，你都占了几样呢?

　　1、久蹲久坐

　　久坐是指连续坐立超过2小时;久蹲是指入厕达到半小时以上。无论是久坐，还是久蹲，都不利于肛周部位血液循环，长久如此容易导致直肠部位静脉曲张，诱发痔疮、肛周炎、肛窦炎等肛周炎性疾病。

　　2、劣质卫生纸

　　劣质卫生纸，多是再生纸，其中添加成分复杂，如漂白粉、荧光剂、消毒剂等，肛周皮肤长期接触这些化学成分，易受刺激产生病变，诱发肛周炎性疾病，严重的可致癌。

　　3、经常不清洗

　　每日便后、睡前清洗肛门，对于预防胃肠疾病十分有好处。因为，人体排便后沾在肛毛和肛门皮肤上的粪便含有大量细菌，如大肠杆菌、沙门菌、金色葡萄球菌等，它们在肛周温暖潮湿的环境中会迅速繁殖，威胁肛周健康。

　　4、嗜辣如命

　　特别爱吃辣，或是特别能吃辣的都要注意了，辛辣刺激性食物会过度刺激肠道，造成肠道灼伤。尤其是消化能力弱的，为消化完全的辣椒容易附着在胃肠部持续刺激肠道引起病变，如痔疮、肛周脓肿、肛门瘙痒等。

　　5、无肉不欢

　　吃肉太多，蔬菜水果摄入过低，人体所需维生素、纤维素就会不足。维生素和纤维素摄入不足，会影响肠道蠕动，降低肠道修复能力，引发便秘。此外，肉中含有大量蛋白质，分解不到位就容易产生过多的毒素和废气，对肠道不利。

　　6、憋屎

　　忙起来就拖延入则时间，或者干脆憋着，这样可不是好习惯。产生便意时应及时入厕排泄，切忌拖延或憋着，以免粪便水分被肠道反复吸收，导致大便干燥、便秘，损伤肛门。