有便秘怎么调理

　　便秘有肠道蠕动力差的原因形成的，也有饮食结构不合理而形成的，也有疾病因素引起，对于便秘我们要注意调理，尽量减少药物的使用，以免时间长了伤了肠胃。

　　有便秘怎么调理？

　　便秘的人要注意休息，保持充分睡眠，不可熬夜不然只会加重便秘情况。同时可适当参加室外活动，出些汗，还有要保持心情舒畅，这也能够缓解便秘问题。

　　其次便秘患者在饮食结构上要注意根据不同的便秘性质搭配不同的食物，对于缺乏纤维素而导致的便秘，要适当多吃些粗粮，如荞麦、玉米以及芹菜、韭菜等。并且要注意吃些清淡的、流质的东西，一来利于消化，二来对缓解便秘有利，不可再食辛辣。

　　大连春柳中医院的医师提醒形成便秘的原因较多，某些胃肠道疾病也会使得结肠黏膜过多的吸收食物残渣中的水份，从而使得形成的粪便发干，导致便秘，对此要重视。

　　后为了方便广大朋友，大连春柳中医院开设了在线咨询，欢迎有需要的朋友前来咨询。