什么是便秘，便秘怎么办

　　什么是便秘，便秘怎么办？大连春柳中医院的医师介绍说：排泄是人类新陈代谢过程中必不可少的一个重要环节，生活中倘若不能正常排泄也就是出现了便秘，势必会导致体内新陈代谢紊乱。那么，对于便秘的知识你了解多少呢？下面就一起与医师来了解一下便秘的相关知识。

　　什么是便秘？医师介绍，便秘不仅是单纯的每天大便不能排除那样简单，重要的是大便是身体的垃圾不及时排除的话会加重肠道的负担，会增加体内的毒素，导致机体新陈代谢紊乱、微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，产生青春痘及痤疮等。女性朋友还会因此产生黄褐斑。

　　那么，得了便秘怎么办呢？

　　1、全谷类含有丰富的膳食纤维，水溶性纤维不能被消化酶分解，在肠道中发挥扫帚效果，增加粪便的体积，将大肠曲折处的宿便排出。

　　2、腹部按摩可以促进肠蠕动，营养师必须遵循肠蠕动方向，以顺时针方向按摩10圈，加强脐在左下角，右上角和左下角的3点，建议每天睡觉前按肠运动。

　　3、补充水分有消除便秘的效果，夜间胃在静止状态，不宜喝水，早上喝，胃肠功能比平常快，让水立即转运到大肠，增加粪便含水量，建议早上空腹喝一杯温开水。

　　什么是便秘，便秘怎么办？以上就是医师的相关介绍。后为了方便广大朋友了解更多相关信息，及时预防疾病，大连春柳中医院开设了在线咨询，由医师在线为您排忧解难，给予您专业的治疗建议和帮助，欢迎有需要的朋友前来咨询。