身体信号提醒有胃病

　　胃是我们消化食品的一个重要器官，在我们身体中起到了很好的作用，那么你了解胃病有什么表现么?

　
　　虚胖的腹部：

　　饭后吃水果是很多人的习惯，可是这个习惯会让你的腹部膨胀，形成讨厌的“肚腩”。水果的胃排空时间要比混合餐的胃排空时间短得多，进食的水果只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉等质较重的食品则需要4-6个小时才能到达小肠。如果饭后才吃水果，水果便需要与其它食品一起混在胃内一起排入小肠，消化时间亦会因而拉长。因水果的消化过程形成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。

　　所以医生提倡，适当吃水果的时候应当是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食品之前。

　　体现口腔溃疡：

　　如果口腔内经常体现溃疡，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。医师提倡可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。因酸性的食品会刺激口腔溃疡，因此应当尽量预防进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

　　舌头颜色有异样：

　　舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应当是略带粉红色的，并且形状均匀一致的，会有湿润的白色薄舌苔。

　　如果舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食品，造成消化系统缓慢，另一个因素是缺乏铁质。

　　因舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，据此来改善一下饮食习惯。

　　记忆力渐弱：

　　年纪增长不是记忆力衰退的因素，饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。

　　如果营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的妇女如果不能均衡地摄取食品中的营养，她的脑部能力会比没有节食的妇女弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，尤其是维生素B1。

　　心情烦燥

　　根据妇女营养顾问服务WNAS、，食品与心情烦燥有直接联系,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥，尤其是月经前的两周。吃富含首要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食品，可协助减轻表现，也可每日补充食用1,500到3,000毫克的月见草油。