低盐饮食，不吃或少吃熏制、腌制、烧烤食物。

多吃新鲜蔬菜、水果，多吃大蒜、洋葱、菌菇类、番茄、椰菜花，这五种食物对胃癌的预防都有很好的作用。

戒烟可以减少很多疾病的发生，对周围人也有好处，减少二手烟的危害。

癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的，而夜间又是细胞增殖的最旺盛时期。睡眠不好，机体免疫和抗病能力明显下降，就更难控制细胞发生变异而形成癌症。

全国政协委员、中国工程院院士、国家消化系疾病临床研究中心主任李兆申：防治胃癌要有更“早“的行动意识，即‘早发现、早诊断、早治疗’，胃癌的预后与诊断时机密切相关，越早发现，治疗效果就越好。胃镜检查是胃癌诊断的“金标准”，是最有效的胃癌筛查方法。

另外，慢性萎缩性胃炎、慢性溃疡、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病变，如果发现有这些疾病及时治疗。

但是提起胃镜，很多患者还是非常抗拒，担心检查会非常痛苦。南昌市第十二医院专家介绍：其实患者完全不必过份担心 ，除着医学的发展，胃镜的制作工艺已经越来越进步。以我院举例，使用的胃镜其实就是一根比小拇指还细小的微型管，患者痛苦非常小。如果实在是担心痛苦还可以选择无痛胃镜，跟普通胃镜不同，无痛胃镜需要麻醉医生参与，在检查开始前，会在静脉中注入适量麻醉药，使人处于一种轻度麻醉状态，但会保留患者自主呼吸，所以严格意义上不算真正的全麻。这时候往往会听到患者响亮的鼾声，等他醒来问他，第一句话基本都是：“啊，这么快做好了？我居然睡着了？”

前面科普过胃镜是发现胃癌最好的检查，大部分胃癌都能被胃镜发现，胃镜就是专门跑到胃里面看的，其他检查大部分都是隔着肚皮看，肯定都没有胃镜直接看来的更清楚，如果自己有难受非常害怕自己得了胃癌那胃镜就是最好的选择。

这个应该很好理解，有胃溃疡的人特别是胃里面长了比较大的溃疡治疗后要复查一下胃镜看看溃疡好转了没有，复查一下胃镜也可以制定下一步溃疡治疗方案，如果复查胃镜明显好转了，就可以考虑停药了。

如果有胃出血、黑便、血便的人做一下胃镜也可以知道到底是什么原因引起的胃出血，不同原因引起的胃出血治疗的方案和治疗的时间都不一样，比如溃疡、糜烂引起的出现吃药就好，良性肿瘤引起的出血胃镜下就可以切除，癌症引起的出血可能就要看到做手术切除，这些疾病用胃镜检查是看得最清楚明白的。

会长胃肠道息肉的人有部分人即使切除了还会再长出来，特别是有些不良生活习惯，比如经常吃刺激性食物、长期抽烟、喝酒、经常高蛋白、高脂肪、油炸、腌制食物吃太多、暴饮暴食、乱吃药的人有可能再长息肉，所以有息肉的人最好也要复查胃镜，多久复查胃镜更息肉大小、息肉有没有恶变等有很大关系，具体就听医生的，医生让你多久复查就多久复查。

长期吃这些刺激性食物都容易刺激我们胃肠道，这些坏习惯长期维持的人无论是萎缩性胃炎、胃息肉、胃肠道肿瘤、胃溃疡、胃糜烂等疾病发生率都比正常人高一些，所以这一类人最好2年左右也要定期复查一下胃镜。

胃癌还是有一定遗传概率的，大家听完我说的也不要过度紧张，胃癌虽然有遗传概率，但只是增加遗传可能，并没有百分百遗传，也就是说并不是每一个胃癌都会百分百遗传下来，但家里如果有胃癌的亲属孩子计算没有难受最好35岁也要体检一下胃肠镜。

如果这些抽血胃的指标检测有异常，最好也是查一下胃镜安全第一，看看胃里面萎缩的程度，有没有糜烂、溃疡等，如果有也可以及时治疗和预防。

比如反复胃痛、胃胀、反酸、嗳气、吞咽困难、食管疾病、体重快速下降等，注意是反复发作的难受最好做一个胃镜确定一下是什么原因，然后再对症治疗。

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