28岁的周女士（化名），曾是个标准吃货，热辣酸甜无所禁忌，吃得任性。不料，最近，她开始饭后经常感觉胀气，还有一股酸水往喉头、口腔里翻涌，有时甚至感觉胸口有一种烧灼感。

起初，周女士以为自己得了胃炎，就去药店买了胃药吃，不想效果并不如人意。后来，甚至连饥饿时，都感觉“被酸水泡着”。这下，她赶紧去医院检查就诊。胃镜结果一出，病情见分晓，周女士原来并不是得了胃炎，而是糜烂性食管炎，是胃食管反流所致。

误解一：反流就是因为胃酸太多了。

其实大多数胃食管反流病患者的胃酸量是正常的，之所以发病是因为胃酸的位置不对不好好呆在胃里，而反流入食管了。你可能会问，那为什么在治疗反流病时要用中和胃酸的药？这是因为没有效果非常好的直接去除病因的药。比如有一部分反流病是由于食管下括约肌功能障碍引起的，但却没有恢复括约肌功能的特效药，因此需要从中和胃酸入手，减少胃酸反流入食管的量。

误解二：只要饮食清淡，就能治愈反流病。

虽然患者可以通过生活方式的调整来改善症状，但并不能治本，还是需要药物治疗。

误解三：反流病最多也就是消化系统的病，没什么大不了的。

反流病和其它系统的疾病也息息相关，一个例子便是哮喘。研究表明，哮喘和反流病之间有着“互为因果”的关系有的反流病会引起或者加重哮喘，而哮喘反过来也会加重反流病。

此外，反流病的后果也不仅仅是反酸这么简单，它可能会导致更严重的临床后果。如果不进行治疗、任由它发展，可能会导致Barrett’s食管、糜烂性食管炎、食管狭窄甚至食管癌。

误解四：酸性食物会加重反酸。

一些酸性食物比如如橙汁确实会加重反酸、烧心，但这并不是由于橙汁是“酸的”，很多非酸性食物也会加重反流病的临床症状。值得注意的是，每位患者对食物的反应不同，会加重你反酸症状的食物可能对其他人并没有什么影响。因此，反流病患者最好记录自己的饮食，注意会加重自己症状的食物，然后尽量减少食用。

那么胃食管反流病的患者在生活中应该注意哪些问题来缓解症状？

1.少吃多餐，避免刺激性食物。

常见的容易造成症状加重的食物包括肉类、油炸食品、橘子、巧克力、薄荷、酒、番茄和番茄制品、咖啡、可乐、辣椒、大蒜、洋葱等，所以在饮食时需要观察自己对这些食物的反应，如果明显加重了症状，就要尽量避免。吃饭时注意细嚼慢咽。

2.餐后不要立即平躺，重力可以帮助防止胃液回流到食管。

3.睡觉时可将床头抬高15cm，左侧卧睡比右侧卧要好。

4.戒烟。

5.穿着宽松，防止腹压过高、挤压胃部，加重反流。

6.减肥。肥胖会增加腹压，据统计，肥胖的人有35%都有烧心的症状，而只要控制体重减轻10%，就能明显改善反流症状。

7.保持心情愉快。精神压力也和胃食管反流病有一定关系，因此患者要调节心理平衡，避免压力过大。

8.记录饮食，规律作息。