在食道和胃之间有个食管下括约肌，相当于一个阀门，这扇门的压力过小或者胃里面的压力过大，就会引起胃食管反流。

      典型的胃食管反流主要表现为反酸、烧心，但也有一些病人可以表现为胸痛、咽喉部异物感、慢性咳嗽、哮喘等症状。有些胸痛就是胃食管反流的一个不典型的症状。

       不恰当的生活方式如吃得太饱、吃完了就躺着、进食过多高热量高脂肪的食物、饮酒、肥胖等，常常是胃食管反流发生常见的诱因。

那要怎么改善呢？

首先吃饭7、8分饱就够了；

其次晚饭不能吃太晚，睡前2-3小时就不要吃东西了，吃完了别马上坐下，适当地散步动一下。

当然，激烈运动也是不行的，胃部压力同样会增大，最好能在饭后2-3小时再躺下。 

平时胃口不大，吃得也不多，也不爱吃零食，还经常会饭后散散步，为什么也得了胃食管反流呢？

临床上有些常用的药物也易引发胃食管反流。因为高血压的药本身会造成食管下括约肌耐压力下降、松弛，所以也容易引发反酸。

          如果长期治疗还是不见好，还要找找其他原因，有时候可能是脑肠互动异常。

        所谓脑肠互动异常是指因为心理、生理等各种因素，造成内脏敏感性增高，胃肠稍有“不适”，大脑就受到“难受”的信号。

       胃食管反流发病率高，且常常容易复发，不同的人可以有不同的诱因因素，需要因人而治。

如果你不确定是否属于胃食管反流病，可以试试下面的这个测试：

过去7天内……

A

1.您胸骨后出现烧灼感(烧心)的频率？

2.感觉到有胃内容物(液体或食物)上返 到您的喉咙或口腔(反流)的频率？ 

B

1.您感到上腹部中央疼痛的频率？ 

2.您感到恶心的频率？

C

1.由于您的烧心和/或反流而难以获得良好夜间睡眠的频率？

2.除医生告知服用的药物外，您额外服用药物来缓解烧心和/或反流的频率？(如碳酸钙、氢氧化铝等抗酸剂)

统计方法：

A+B+C≥8分提示胃食管反流病

温馨提醒：

胃肠问题无小事，无论是胃痛、胃胀、胃酸、烧心、呕吐、打嗝、腹痛腹胀等症状，还是慢性浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎，还是胃溃疡、胃痉挛、胃下垂、十二指肠炎、肠溃疡等反复发作胃肠病，一定要养成良好饮食习惯，胃肠才会更健康。

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