坐跪

这是古代男子在一起谈事、聊天时的一种坐姿。

膝盖、脚趾着地，臀部坐在小腿上，我们的胃经在这种坐姿下，可以达到最大的伸拉，所以长期坚持，有助于，胃气的提升，进而改善胃酸过多，食欲不振等胃部疾病。

需要注意的是，胃部已经生病的人，在这这个动作时，1-2分钟就会酸胀难忍，大家不能着急，要循序渐进，越是着急，越容易造成肌肉拉伤，造成不必要的身体伤痛，一般一天至少要坐半个小时，前期可从10分钟开始。

活动脚趾

胃经的终点在我们人体脚底的二三脚趾，经常做勾脚趾，伸脚趾，可以有效的伸拉胃经

而且这个动作，可以随时随地的进行，不受空间和时间的限制，随时做，随时疏通胃经，长时间坚持可以起到促进胃蠕动，缓解胃动力不足的效果。