俗话说：“十人九胃”，10个人里就有9个人患有胃部疾病。而且据世界卫生组织统计，胃病在人群中的发病率高达80%。更糟糕的是，中国是名副其实的胃病大国，肠胃病患者约有1.2亿，全球近一半的胃癌患者，在中国！ 

胃痛、胃酸、胃胀气......严重的还有胃穿孔、肠胃炎、胃癌，因此养胃护胃刻不容缓~

但是关于胃病的前期症状、做什么最伤胃、日常如何养胃却不是人人都清楚。今天胃肠就和大家来唠唠养胃护胃的哪些事儿~

这5种人，最容易被胃病盯上！

1、经常不吃早餐的人。（是不是第一条就戳中？）

如果不及时吃早餐，胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。但是胃酸和各种消化酶可不会闲着！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。

2、吃得太快的人。狼吞虎咽吃进去的食物往往没有充分咀嚼，到胃中会加重胃的负担。

3、长期加班和饮食不规律的人。压力过大，长期加班熬夜、三餐不定时，嗜好辛辣生冷等不良的饮食习惯，胃部负荷大而引发胃病。

4、 不爱运动的人。长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌都相应减少，也容易出现各种各样胃部的不适症状。

5、长期服药的人。一些人有长期服用药物或者保健品的习惯，而某一些药品里含有的成分对胃黏膜也有不同程度的损害。

关于养胃的3大误区

胃病，“三分靠治，七分靠养”。然而吃了这么多年“养胃”食物，真的管用吗？

1、喝粥能不能养胃？答案是不能

如果长期总是吃特别好消化的粥、软面条，胃的消化能力就会退化变差。对于胃溃疡患者或有反酸问题的人，吃了太多汤汤水水，反而会加重症状。

2、汤泡饭可以说是最伤胃的吃法了。

水分稀释胃酸的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。

3、苏打饼干养胃？当心吃多了影响血压

苏打饼干是碱性的，它能中和我们的胃酸，适用于胃酸过多，胃食管反流的人。