经常便秘怎么调理能好呢

　　便秘是一种非常普遍的表现，10个人里面也许会有6个人曾经体现过便秘的状况，治疗便秘需要治养结合，除了治疗，还要对身体进行调养。

　　经常便秘怎么调理能好呢？

　　调养便秘首要日常饮食和生活习惯这两个方面，具体来说，调养方式首要表现在以下几个方面：

　　饮食要清淡，多补充水分。便秘一般的表现便是大便干结造成的排便困难，为了缓解这种状况，患者在饮食方面必须要清淡，少吃生冷辛辣的食品，以免刺激肠道粘膜。还有，为了缓解大便干结的状况，患者还要多喝水，但是要少喝咖啡、浓茶，要多喝牛奶、蜂蜜等，起到润肠通便、减少刺激的作用。

　　多补充纤维素，促进消化。患者在饮食方面要多吃部分蔬菜、水果等食品，补充纤维素和维生素，促进肠胃蠕动，缓解大便干结和排便困难的状况。

　　戒烟忌酒，睡眠。除了饮食之外，部分不良的生活习惯也会造成便秘，尤其是抽烟喝酒等等，为了防止便秘表现进一步恶化，患者必须要要在这些方面造成重视，并做适量的运动，促进消化。

　　便秘问题不能总是依赖药物，更不能盲目用药，注意调理。同时假如是疾病因素引起的更要尽早就医。

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